其實想要獲得一個優(yōu)質(zhì)的睡眠，簡單的小事也可以很有效。
 
這件小事就是在睡前去泡腳，很多人都忽視了這個方法的存在，導(dǎo)致在睡覺的時候受盡折磨。如果堅持在睡前用熱水泡腳的話，會極大的放松人的心情。
 
這樣睡眠質(zhì)量就提升上去了，第二天的精神也能得到極大的恢復(fù)。
 
 
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