如果您是初次配戴助聽(tīng)器，建議您按以下的時(shí)間順序及鍛煉方法來(lái)適應(yīng)：

第一周

1.每天佩戴時(shí)長(zhǎng)建議：1-2小時(shí)

2.佩戴環(huán)境建議：安靜

3.普通鍛煉方法建議：熟悉和分辨各種聲音；每天朗讀，慢慢習(xí)慣自己的聲音；如果感覺(jué)疲憊需要馬上摘下休息，直到恢復(fù)精神可以繼續(xù)佩戴；練習(xí)一對(duì)一對(duì)話。

第二周

1.每天佩戴時(shí)長(zhǎng)建議：3-4小時(shí)

2.佩戴環(huán)境建議：相對(duì)安靜（如樓下小區(qū)/人不多的公園）

3.普通鍛煉方法建議：練習(xí)一對(duì)二聊天，一個(gè)人說(shuō)完再另一個(gè)人說(shuō)。盡量在佩戴助聽(tīng)器的一側(cè)說(shuō)，如果雙耳佩戴可在正前方。

第三周

1.每天佩戴時(shí)長(zhǎng)建議：5-6小時(shí)

2.佩戴環(huán)境建議：比較嘈雜

3.普通鍛煉方法建議：如前往餐廳或超市，集中注意力聽(tīng)主要對(duì)話，或嘗試與陌生人對(duì)話。

佩戴1-2個(gè)月

1.每天佩戴時(shí)長(zhǎng)建議：6-8小時(shí)

2.佩戴環(huán)境建議：日常環(huán)境

3.普通鍛煉方法建議：如果前三周訓(xùn)練進(jìn)行得比較順利，可以嘗試看電視，以語(yǔ)速慢的節(jié)目為主。

佩戴3個(gè)月

1.每天佩戴時(shí)長(zhǎng)建議：全天（除洗漱和休息）

2.佩戴環(huán)境建議：日常環(huán)境

3.普通鍛煉方法建議：多參與對(duì)話，可以在各種環(huán)境正常交流。

另外，在復(fù)雜環(huán)境中與他人聊天還需掌握一些技巧，比如在室外人多的場(chǎng)所或者馬路上與人交談時(shí)，可以背對(duì)著噪聲場(chǎng)所或馬路；在室內(nèi)嘈雜人多的環(huán)境，助聽(tīng)器佩戴者可找個(gè)角落的位置，讓講話人背對(duì)角落站在助聽(tīng)器用戶面前，這樣佩戴者就是背對(duì)著大部分噪聲源，能夠幫助抑

制噪音干擾，進(jìn)一步改善聆聽(tīng)的清晰度。