1、避免噪音環(huán)境。 長期處于噪聲環(huán)境下，容易導(dǎo)致聽力老化。營造一個較為安靜的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，減少噪音對聽力的不良影響。如無可避免適時使用防噪聲耳塞；

2、避免激動和緊張。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內(nèi)耳聽血管血流的嚴重減慢，發(fā)生微循環(huán)障礙，從而使內(nèi)耳毛細胞缺氧，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用小木棒、發(fā)夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

4、避免使用耳毒性藥物。 如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等，以免發(fā)生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。

5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應(yīng)距現(xiàn)場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內(nèi)鼓膜不受氣壓的刺激而發(fā)生外傷性耳聾。

6、飲食清淡，避免重咸飲食，少吃高脂肪食物。防止／控制“三高”，高血糖，高血壓，高血脂； 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內(nèi)耳血液供應(yīng)減少，聽覺器官營養(yǎng)不良，導(dǎo)致聽力減退或發(fā)生耳聾。

7、積極醫(yī)治感冒。因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。

8、避免長時間使用“隨身聽”。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導(dǎo)致聽力下降，甚至發(fā)生耳聾

9、作息規(guī)律，早睡不熬夜；多做運動，增強身體素質(zhì)。

10、壓力適量，學(xué)會緩解壓力；開朗的心態(tài)與積極的態(tài)度很重要。

11、若有突發(fā)耳鳴或聽力下降，盡快到醫(yī)院治療，避免拖延。最佳康復(fù)期為三個月。

12、若有不可逆性聽力損失，盡早選配助聽器，以保護殘余聽力，保持良好的聽覺敏感度和大腦的認知能力。