如何保護(hù)聽(tīng)力?

1.減少接觸：通常使用的輸出設(shè)備上使用耳機(jī)連續(xù)3小時(shí)可造成大于10分貝的暫時(shí)性聽(tīng)力閾移，所以不要長(zhǎng)時(shí)間的佩戴耳機(jī)，音量不要超過(guò)最大量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間最好不要超過(guò)60分鐘，外界的聲音最好不要超過(guò)60分貝。

2.個(gè)體防護(hù)：對(duì)于參加噪聲較大的活動(dòng)時(shí)，必要時(shí)使用耳塞、耳罩或者是防聲帽，不同工種的工作人群可以根據(jù)自己的工作環(huán)境來(lái)選擇適合自己的防噪音產(chǎn)品。

3.良好的習(xí)慣：在平時(shí)我們也要養(yǎng)成良好的用耳習(xí)慣，這對(duì)于保護(hù)聽(tīng)力是十分有益的。那么平時(shí)如何正確的用耳呢？

（1）不經(jīng)常挖耳；

（2）保持耳道干燥；

（3）正確擤鼻；

（4）耳部疾病及時(shí)治療。

另外，要注意的是在公交車或者是大街上噪音很大的地方，最好不要用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。因?yàn)橥ǔＮ覀儠?huì)因?yàn)闉榱松w住噪聲而往往不自覺(jué)的加大音量，這樣其實(shí)對(duì)耳朵的傷害更大；不在睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)耳機(jī)，耳機(jī)夾在枕頭和耳朵之間，會(huì)對(duì)估摸造成傷害；如果聽(tīng)音樂(lè)睡著了，耳朵處于休眠
狀態(tài)時(shí)所受的損害會(huì)更加的明顯，所以，平時(shí)應(yīng)該提高聽(tīng)力保護(hù)的意識(shí)，合理用耳。