一、佩戴耳罩和耳塞等聽(tīng)力保護(hù)裝置。

特別是在有很多破壞性噪音的工作環(huán)境中，或者經(jīng)常參加產(chǎn)生大量噪音的娛樂(lè)活動(dòng)，如射擊、狩獵、演奏音樂(lè)。雖然這可能是一個(gè)很好的解決方案，但是也有很多人認(rèn)為噪音污染是正常的，他們認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象。

二、盡量控制您在噪音中的時(shí)間。

如果長(zhǎng)時(shí)間處于噪聲環(huán)境，應(yīng)在結(jié)束后盡快休息，讓自己的耳朵達(dá)到充分放松狀態(tài)，以減少噪音帶來(lái)的傷害。

三、盡可能保持與噪聲源的可接受水平距離。

例如，在家中看電視時(shí)不要太靠近屏幕，在聽(tīng)音樂(lè)會(huì)時(shí)不要太接近音響。了解哪些特定噪聲源會(huì)造成傷害。例如，火車(chē)可能會(huì)造成輕微聽(tīng)力損傷，而槍聲可能導(dǎo)致鼓膜破裂。

四、如果您認(rèn)為您已經(jīng)患有聽(tīng)力損失，就要進(jìn)行聽(tīng)力測(cè)試。

有很多測(cè)試可用于確定您的聽(tīng)力損失程度。環(huán)境噪音對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)可能沒(méi)什么感覺(jué)，但它可能已經(jīng)影響到您的耳朵健康。